Яблочное пюре рецепт калорийность

Ингредиенты Яблочное пюре

Пищевая ценность и химический состав «Яблочное пюре».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.1 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2802 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.2% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.5% 11200 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 9.5% 1752 г
Органические кислоты 1 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 19.1% 870 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 6% 2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 1.2% 14063 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.3% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4.2% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.3% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 3% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 8.5% 1961 г
Витамин В9, фолаты 2.302 мкг 400 мкг 0.6% 1% 17376 г
Витамин C, аскорбиновая 12.79 мг 90 мг 14.2% 23.6% 704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.256 мг 15 мг 1.7% 2.8% 5859 г
Витамин Н, биотин 0.384 мкг 50 мкг 0.8% 1.3% 13021 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 3.8% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.5115 мг 20 мг 2.6% 4.3% 3910 г
Макроэлементы
Калий, K 355.48 мг 2500 мг 14.2% 23.6% 703 г
Кальций, Ca 20.46 мг 1000 мг 2% 3.3% 4888 г
Магний, Mg 11.51 мг 400 мг 2.9% 4.8% 3475 г
Натрий, Na 33.25 мг 1300 мг 2.6% 4.3% 3910 г
Сера, S 6.39 мг 1000 мг 0.6% 1% 15649 г
Фосфор, P 14.1 мг 800 мг 1.8% 3% 5674 г
Хлор, Cl 2.56 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 89844 г
Микроэлементы
Бор, B 313.3 мкг
Железо, Fe 2.813 мг 18 мг 15.6% 26% 640 г
Йод, I 2.56 мкг 150 мкг 1.7% 2.8% 5859 г
Кобальт, Co 1.279 мкг 10 мкг 12.8% 21.3% 782 г
Марганец, Mn 0.0639 мг 2 мг 3.2% 5.3% 3130 г
Медь, Cu 140.66 мкг 1000 мкг 14.1% 23.5% 711 г
Молибден, Mo 7.672 мкг 70 мкг 11% 18.3% 912 г
Селен, Se 0.384 мкг 55 мкг 0.7% 1.2% 14323 г
Фтор, F 10.23 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 39101 г
Хром, Cr 5.11 мкг 50 мкг 10.2% 17% 978 г
Цинк, Zn 0.1918 мг 12 мг 1.6% 2.7% 6257 г

Энергетическая ценность Яблочное пюре составляет 60,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Популярные советы на каждый день
Adblock
detector