Як бути щасливим рецепт

Содержание

Як бути щасливим у шлюбі, сім`ї?

kak byt schastlivym v brake seme 1

Думка про написання цієї статті мене посміхалася давно. Скоро 20-я річниця нашого шлюбу. Достатній час, щоб осмислити, що робить його міцним, щасливим? Достатній час щоб напрацювати досвід, яким можна поділитися з іншими, не боячись давати поради.

Звичайно, бували сумні, страшні часи нашого шлюбу і ще будуть, але я точно впевнений ми будемо долати їх успішно. Тому що користуємося надійними перевіреними способами, що допомагають зробити шлюбний союз міцним, надійним. Що допомагало, допомагає нам? Читайте нижче і дуже уважно!

Секрети створення щасливого шлюбу

Побажання спокійної ночі, як акт примирення.
Ніколи не лягаємо спати, без взаємного побажання «на добраніч» сказавши: «я люблю тебе». Ми взяли собі за правило: перш примиритися, вирішити образу, перестати взаємно сердитися, потім тільки лягати спати.

Щасливий, успішний шлюб має на увазі багато давати і трохи брати.
Нам подобається більше віддавати один одному часу, уваги і сил! Це допомагає, надає сил свідомо працювати над собою, своїм его, щоб шлюбного напарнику було добре, зручно в шлюбному союзі (ключові слова тут «зручно, добре»).

kak byt schastlivym v brake seme 2

Ми зрозуміли, в родині будемо щасливими тоді, коли навчимося виявляти кращі якості один одного. Тому фокусуємо свою увагу не на обопільних недоліки, а сильні сторони, які недосконалі, але завжди ідеально підходять для нас. (До речі, прочитайте 5 важливих уроків, які ми засвоїли за 20 років спільного життя ).

Щасливий шлюб вимагає зусиль, щоб стати друзями.
Ми будуємо наші відносини на довірі, завзятості і важкій роботі. Тому з дружиною спільно працюємо над якістю наших відносин. Постійно вчимося дорожити компанією один одного. Ми завжди говоримо, що не хотілося б бути присутнім на похоронній мові померлого шлюбу. Коли друзі будуть говорити, як вони цінували нашу сім`ю, але шкода що вона розпалася.

Шлюб не зможе з могили (розлучення) почути хвалебні промови. Він поступово помре, якщо втратити взаємна довіра, переставши з завзятістю «орати» над його зміцненням.

kak byt schastlivym v brake seme 3

Цінимо, шануємо роботу, інтереси один одного.
Наш смак в музиці, їжі і безлічі інших областях відрізняється. Проте насолоджуємося різноманітністю, святкуючи наші досягнення і таланти. Надалі нам вдалося виявити багато спільного в інтересах, поглядах на життя. Це допомогло нам використовувати наші відмінності для єдності і досягнення щастя.

Розвиваємо правильний погляд на життя.
Життя сповнене підводних каменів, вибоїн, прихованих ям. Приймаючи цей факт, продовжуємо рухатися далі. Розуміємо, як би не старалися, будуть «падіння», але зробити шлюб щасливим вийде тоді, коли навчишся підніматися після падінь.

Утримуємося від обопільних звинувачень, не ведемо рахунок образ.
Навіщо вважати, хто перший і скільки разів кого образив? Це «паршивий лишай» для шлюбу, щоб так чинити. Не має значення, хто був ініціатором. Важливо навчитися своєчасно, зупинятися. Наш девіз «МИ», а не «ТИ».

Це допомогло нам уникнути поширених сімейних конфліктів з приводу родичів. Ми встановили собі «табу », щоб звинувачувати і порівнювати один одного зі своїми родичами. Наприклад: «ти, як твоя мама-ти схожий на свого татка».

kak byt schastlivym v brake seme 4

Чи існує формула ідеального шлюбу

Ви шукаєте формулу ідеального шлюбу? Думаю, що в реальності такої формули не існує. Але є поради щодо того, що пара може зробити, щоб їх шлюб став для них ідеальним.

Визначення ідеального шлюбу

Шлюб, який має для пари всі необхідні бажані якості, властивості, щоб задовольняти потреби один одного настільки добре наскільки це можливо, вважається ідеальним. А таким може стати будь-який шлюбний союз.

Можна дивитися фільм, читати книги, слухати чиїсь теорії, відгуки, які стверджують, що для ідеального шлюбу дружина повинна бути мінімум на п`ять років молодша за чоловіка, образованней його, успішніше, але в житті цього недостатньо.

Зайве говорити, що потрібно набагато більше, ніж правильний вибір супутника життя, вік, освіту або добробут. Потрібна не тільки любов, а й схожі цілі, цінності життя, вміння спілкуватися, залагоджувати конфлікти, бути чесним, чуйним і вірним чоловіком. Потрібні бажання, наполеглива праця, зусилля і колосальне терпіння. Тільки тоді можливо створити ідеальний шлюб.

висновок

Источник

Як бути щасливим: 10 правил

loading

loading

loading

У вирі сучасного життя ми присвячуємо багато часу роботі та вирішенню проблем, намагаємось все встигнути і забуваємо про себе, своє психологічне і фізичне здоров’я, шукаємо щастя, не помічаючи, що воно поруч. Сьогодні Uа Modna розкриє секрет як бути щасливим, а саме 10 правил щастя.

Правило 1. Посміхайтеся

Посмішка сприяє виробленню ендорфінів (гормонів щастя). Усмішка змінює внутрішній стан людини, змушує відчувати емоції, зображені на обличчі. Якщо ж на душі не зовсім добре, візьміть ручку та папір і занотуйте все, що змушує Вас посміхатися, наприклад час проведений з рідними, веселий випадок із життя, певні досягнення, домашній улюбленець. Я впевнена, ви будете здивовані, побачивши, скільки ж причин для посмішки у вас є.

content full

Правило 2. Мудборд

Мудборд (англ. Mood board) — так звана дошка настрою. Виготовлення такого мудборду допомагає сконцентруватися, зрозуміти чого бажає ваша душа і, звичайно, у процесі виготовлення з’явиться хороший настрій. Зберіть на цій дошці зображення місць, які хотіли б відвідати, вірші та афоризми, які надихають, фото з друзями чи рідними, які змушують вас посміхатися щоразу, коли з’являються перед очима.

content full

Правило 3. Відпустіть минуле

Дуже часто через гіркий досвід минулого ми боїмося рухатися далі, розпочинати стосунки, заводити знайомства чи просто розвивати власну справу. Пам’ятайте, що б не трапилося раніше, у вас завжди є можливість зробити впевнений крок до бажаного майбутнього. Відпустіть старі образи, відчуття провини і рухайтеся вперед.

Правило 4. Будьте собою

Джуді Гарленд писала: «Завжди будь першокласною версією самого себе, а не чиєюсь другорядною копією». Пам’ятайте, що Ви особливі. Насолоджуйтеся собою та прямуйте власною дорогою до щастя. Не почувайтеся зобов’язаним щось робити або відповідати чужим очікуванням. Ви господар власного життя.

Правило 5. Мантри
Мантра — це фраза з позитивним змістом, яка адресована особисто вам. Кажуть, що думки матеріальні. Ми — те, що ми думаємо. А якщо ми говоритимемо це вголос, то ефективність буде ще більшою. Обирайте свою мантру, виходячи з того, що важливо для вас. Вона може бути якою завгодно, від «Я напишу курсову» до » Я хороша людина, яка заслуговує бути щасливою». Регулярне повторення обраної мантри допоможе утвердитися вірі в себе та свої сили.

Правило 6. Не порівнюйте себе з іншими

Більшу частину вільного часу ми проводимо у соцмережах, в яких стільки ідеального: люди, стосунки, речі, ідеальне життя. Ми завжди порівнюємо себе з кимось: чому я не подорожую так часто, як він/вона, у неї/нього красивіше тіло чи модний одяг. У результаті такого порівняння все те добре, що є у вашому житті, знецінюється або ж просто відходить на другий план. Спробуйте вдосконалюватися, розширювати своє поле зору та не зупинятися на досягнутому.

Правило 7. Навчіться казати «НІ»

Відмовляти насправді дуже легко та просто. Але насаджені правила етикету та ввічливості, деякі риси характеру змушують нас погоджуватися з тим, що не зовсім нам потрібно. Тому, коли наступного разу ви не знатиме що відповісти, поставте собі запитання: «А чи зробить це мене щасливим?»

Правило 8. Робіть перерву

Кожному потрібен відпочинок, такий собі тайм-аут. Він необхідний для того, щоб позбутися стресу і підзарядитися. Це може бути поїздка в інше місто чи країну, подорож з друзями, час проведений на природі. Відпочинок є ковтком свіжого повітря у вашому житті.

content full

Порада 9. Звільніть себе від непотрібних речей

Щоб звільнити свій розум від непотрібних думок, треба для початку звільнити свій дім від різноманітного непотребу. Почніть з гардеробу. Залиште речі, які вам найбільше до вподоби. Коли відберете речі, які більше ніколи не вдягатимете, відкладіть ті, які можна продати, а решту віднесіть до благодійної організації. Наступними повинні бути комод, кухонні шафи, сумочка, в якій можна мамонта знайти. Ви здивуєтеся, наскільки комфортнішим стане ваше життя після звільнення від непотребу.

content full

Правило 10. Медитація

Чимало досліджень показало, що люди, які медитують мінімум 10 хвилин на день, сплять краще, більш стресостійкі та щасливіші. Ось приклад простої медитації:

Сядьте в зручне крісло або на підлогу, випряміть спину і заплющте очі. Спробуйте очистити свій розум від думок і сконцентруйтеся на диханні. Подумайте про своє тіло, про те, як ви себе почуваєте. Пропустіть свою думку через ціле тіло, починаючи з голови, закінчуючи кінчиками пальців. Коли закінчите, повільно розплющіть очі та насолоджуйтеся відчуттям спокою.

content full

Ваше щастяне в речах і не в людях, воно у вас самих!

Источник

Рецепти щастя з різних країн світу

Сьогодні – Всесвітній день щастя. Жителі кожної країни мають свої секрети піднесеного емоційного стану. Рекомендації від найщасливіших країн світу – читайте далі.

ФІНЛЯНДІЯ

Невибагливий і зрозумілий рецепт щастя – у фінів. Ввечері вдома вдягають улюблений і зручний домашній одяг і вмикають улюблену музику або відео із кумедними звірятками.

258b99725d0642ce9f483650666f5a9c

ЯПОНІЯ

Тут переконані – прогулянки у лісі наповнюють тіло речовинами, які вбивають шкідливі мікроорганізми, знижують агресію та рівень стресу у крові. У Японії часто можна зустріти людей поміж дерев, які медитують, виконують дихальну гімнастику, або ж просто із заплющеними очима наповнюються умиротворенням та гармонією. Радість від лісового купання відчувається довше, ніж від підвищення зарплати.

2baf4a1dd63b7a8bf0fdc1b8867b781a

ГРЕЦІЯ

У кожного грека – щастя своє, але є і напівжартівлива формула – «філотімо». Це дві-три приємні думки, літр життєрадісності, півкіло гостинності та десять крапель співчуття, а ще дрібка гордості, гідності та совісті. За грецької концепцією – немає сенсу життя без поваги до себе і своїх друзів.

8e48147da46f8feafa45f928bad86bef

КОРЕЯ

Корейці не люблять чекати. Основна заповідь – не втрачати можливостей і використовувати їх швидко. І щоб нормально жити на таких високих швидкостях, варто дотримуватися кількох простих правил: жити за розкладом, добре харчуватися, частіше співати та не припиняти вчитися.

4a1800413d4e35a048df3d87532845b6

ДАНІЯ

Суть данської концепції – досягти повного задоволення і щоденної радості від життя в чистому вигляді. Щастя приносить те, що можна зробити просто зараз – сходити в гості до сусідів і почастувати їх чимось смачним. Сказати близьким приємні слова і посміхнутися незнайомцю. Не захаращувати своє життя, відмовитися від статусних речей, які не приносять задоволення. Можна змінити роботу, якщо вона не подобається.

3283161dd91684af4c5967714e2b7599

Дивіться у відео, як екпериментують у цих країнах, щоб віднайти свій рецепт щастя.

Источник

Рецепти щастя: як стати щасливою. тест на щастя.

recepty schastja kak stat schastlivoj test na 1

Про те, що таке щастя століттями сперечається людство, філософи пишуть трактати, вчені досліджують гормони, психологи складають тести. … Але чи так важливо це знати або достатньо просто відчувати себе таким? Але навіть якщо цього і достатньо, то, як стати щасливою, чи існує абсолютний рецепт щастя? Давайте розберемося?

Щастя є?

Щастя — Це те, до чого, так чи інакше, прагне кожна людина. Інша справа, що у кожного воно своє: у одних благополучна сім’я, в інших матеріальний достаток або професійна самореалізація. Тоді чому ж багато, що мають цілком благополучну сім’ю (уважного чоловіка, здорових, розумних дітей …), перспективну кар’єру, не знайомих з фінансовими труднощами, все одно не відчувають себе щасливими?

Багато психологів сучасності згодні на думці, що Ви самі можете вибрати бути щасливою чи не бути, та власне і робите це, і плоди відповідні пожали. Як? Частково за допомогою елементарного контролю власних думок. Говорячи банально: якщо генерувати позитив — будеш щаслива, негатив — нещасна.

Останні психологічні дослідження показують, що великою мірою схильність до щастя визначається генами. Виходить, що подобається Вам це чи ні, але Ви не можете бути більш щасливі, ніж це закладено в спадковості і намагатися не варто перестрибнути «Встановлений рівень щастя».

Парадоксально гнітючі висновки — вирішать багато. Але чи насправді це означає, що Ви приречені, тягнути безрадісне існування? Зовсім ні — щастя є в житті будь-якої людини, а тим більше жінки. Просто для однієї досить побачити розпустилася самотній кульбаба, щоб відчути щастя, а для іншої, щоб «чоловік купив шубку краще, ніж у Ритки». Для однієї, щоб чоловік був олігархом, а для іншої, щоб він просто був. Одним достатньо здоров’я дітей, а іншим важливо, стати «керівником року».

Мабуть, власницям «Низького генетичного рівня» щастя пощастило більше. Але погодьтеся стати, наприклад, успішною в роботі, будучи нещасної (адже «пік щастя» ще не досягнутий), практично неможливо. Тому прагнути стати щасливішими, не просто можна, а потрібно неодмінно! Оцініть хоча б логічну закономірність: ті, у кого щасливі батьки, приречені на власне щастя — тому станьте такими, заради майбутнього своїх дітей.

Для цього психологи, які вивчають щастя розробили справжні стратегії його досягнення. Основна ідея, що лежить в основі будь-якої з них — це контроль над емоціями: Перешкоджання виникненню негативних (песимізм, роздратування, злість та інше) і розвиток позитивних (Співпереживання, безтурботність, вдячність і т.д.). З кращими рецептами щастя, що існують на даний момент, ми Вас і познайомимо.

Рецепт щастя №1: стратегія шести кроків.

recepty schastja kak stat schastlivoj test na 2

Крок перший: Не засмучуйтеся!

Перший крок, до того, як стати щасливою — зробити усвідомлений вибір на користь щастя. Відмовтеся від звички, вважати щастя подарунком богів, щастя — це закономірний результат Ваших зусиль, Ви «коваль власного щастя»!

Прийміть правильно рішення: бути щасливою. Не добитися підвищення, вийти заміж і т.д., а бути щасливою. Вчіться отримувати вигоду з будь-яких життєвих ситуацій, якщо потрібно змініть переконання і цінності.

Не засмучуйтеся, що Ваш геній досі не оцінений, що не оголошуйте війну керівництву, навчитеся не піддаватися таким емоціям. Навчіться цінувати дрібниці, навіть якщо вони банальні. Сприйміть складне завдання, як приголомшливу можливість довести в першу чергу собі, що для Вас не існує неможливого. Вважайте склочну сусідку власним безкоштовним тренажером самовладання і дотепності — насолоджуйтеся тим, як Ви майстерно пішли від нав’язуваного нею конфлікту, як граціозно парирували агресивний випад, посміхніться власної неперевершеності.

Навчіться витягувати позитив з парадоксальних речей, не руйнуйте власне щастя поганими думками. Як тільки Ви вирішите бути щасливою, можна вибирати стратегії досягнення щастя.

Крок другий: Розвивайте подяку

Подяка є одним з найбільш сильних емоційних посилів, здатних зробити позитивним навіть повного песиміста. Тому, для того щоб стати більш щасливим, це почуття необхідно в собі розвивати.

Один із дієвих способів — щоденне «Вправа подяки». Для початку, відведіть кілька хвилин на добу, щоб посидіти в спокої і просто перерахувати про себе деякі речі і вчинки, що викликають в Вас подяку. Якщо складно пригадати, згадайте про банальне. Почніть з подяки батькам, за те, що з’явилися на світ, учителям, що навчили Вас читати, керівнику, що прийняв на роботу, подрузі, що слухає Ваше ниття про нещасну долю …. Це відволіче Вас від відчаю і гіркоти і посилить відчуття радості.

У десятки разів примножить позитивний ефект «Практичні заняття вдячністю», просто скажіть про неї, спочатку просто оточуючим, а потім і тим, кому насправді вдячні.

Крок третій: Прощайте частіше

Згідно з результатами досліджень, образи реально підточують здоров’я, причому як психічне, так і фізичне. Спробуйте частіше прощати, просто відпускати від себе все погане, скоротити вплив негативних подій, що провокують почуття гіркоти й образи.

Безперечно, говорити легко, а от як це зробити? Для цього теж існують вправи, розроблені провідними психологами сучасності, наприклад, прощення в 5 кроків:

У будь-якому випадку, Вам потрібно відпустити цю ситуацію від себе, можливо, Вам не вдасться примиритися з кривдником, але мучити себе думками про пережитий біль, знову і знову переживаючи конфліктну ситуацію, не слід. Це перша ознака хронічного стресу, нав’язливі спогади, як правило, закінчуються психічними захворюваннями, депресією, тривогою.

Крок четвертий: Боріться з негативом

Відомий психолог Джон Хайдт, порівнює розум з людиною, що сидить на слоні. Слон — це сильні почуття і думки, керівні нашою поведінкою. Безперечно, людина, набагато слабкіше, але в його силах керувати слоном, як і нам, контролювати власні негативні емоції та думки. Навчіться керувати слоном.

Якщо Вам це важко дається, частіше тренуйтеся, практикуйте медитацію, йогу, ритмічне дихання, техніки релаксації. Навчіться розпізнавати і боротися з негативом всередині себе, позбавлятися від сміття і бруду. Адже налипає на тіло грязь ми щодня змиваємо водою, і всі згодні з тим, що це важливо для здоров’я. Те ж саме і з внутрішнім світом — необхідно покращувати свою ментальну гігієну.

Крок п’ятий: Щастя не купиш

Дослідження свідчать, що варто тільки рівнем доходів перетнути межу бідності, гроші практично перестають доставляти нам додаткове задоволення, і стосується це не лише доходів, а й інших матеріальних благ, колись приносять радість.

Ми помиляємося, вважаючи, що раз ці речі не приносять щастя, значить речі це неправильні. Роблячи висновок, що «Щастя не в грошах», ми маємо на увазі заперечення грошей, замість того, щоб усвідомити, що ми поставили перед собою неправильну мету. Ніякі досягнення не можуть зробити нас щасливими раз і назавжди, не принесуть постійного відчуття щастя. А по-справжньому насолоду нам доставляє процес досягнення якихось цілей, відчуття того, що ми можемо мати, а не вже маємо.

Крок шостий: Дружите активніше

Близькі, дружні стосунки з людьми, які Вас щиро люблять і поважають — краща протиотрута від нещасть. Австралійські вчені прийшли до висновку, що чим більше у людини близький друзів, тим довше він живе. В якості контрольної групи виступали люди, переступили 70-річний вік.

Будь-яка проблема, неприємність вирішується в рази швидше і безболісніше, якщо є з ким поділитися, коли є, кому допомогти, підтримати або просто вислухати. Саме відсутність, так званих, соціальних зв’язків у сучасному світі вважають винуватцем все зростаючою проблеми депресій і нервових зривів.

Крок сьомий: Займайтеся важливим

Часто люди щасливі саме в ті моменти, коли знаходяться у вирі подій, занурені в якесь важливе справу, яку відчуває їх здібності. При цьому, саме, здавалося б, улюблене проведення часу — на дивані біля телевізора — дає один з найнижчих «показників щастя». Тому, щоб бути щасливішими, шукайте, чим себе зайняти, причому обов’язково чимось важливим, значимим, тоді і втому буде приємною і доставляє задоволення.

Рецепт щастя №2: Диктуйте моду оточуючим.

recepty schastja kak stat schastlivoj test na 3Насправді бути щасливою людиною одночасно і просто, і складно. З одного боку, хочеш бути щасливим — будь нею, з іншого — це настільки незрозуміло, нелогічно і трудноосуществимо, що питання «як стати щасливою», так і залишається найбільш популярним, донині.

Друга складність полягає в омані, що щастя труднодостижимо. Ми з молоком матері увібрали переконання, що благо неодмінно необхідно заслужити, важкою працею, через позбавлення і подолання всіляких перешкод. І чим важче воно далося, тим дорожче, і навпаки, те, що легко дісталося, нічого не варто. Замість того щоб насолоджуватися щастям, ми починаємо його несамовито добувати, пишучи перепони і страждання на рівному місці. А захоплюючись самим процесом досягнення, часто вибираємо зовсім не те, що дійсно потрібно. Не віримо в щастя, що йде саме до нас у руки, вважаючи справжнім виключно те, що вистраждане, зароблено, заслужено. Чи не тому народилася народна мудрість: «маючи — не бережемо, втративши — плачемо»?

Як стати щасливою — питаєте Ви? Навчіться себе любити! Прийміть як належне факт, що щастя є і Ви його гідні, як гідні і уваги, і інтересу, просто тому, що Ви є. А щоб на шляху до цього Вам було легше, скористайтеся ще одним рецептом щастя.

Правило №1: Визначтеся, що таке Ваше щастя

Бути щасливою — Це теж мета, причому гідна найбільшої уваги. Тому тут працюють ті ж самі закони, що і при будь-якій іншій поставленому завданню. І перше на шляхи її досягнення — це розуміння, бачення кінцевого результату. Визначте, за якими саме ознаками Ви розпізнаєте власне щастя, як зрозумієте, що щасливі? Якщо цього не зробити, щастя може настати, а Ви цього й не помітите.

У разі якщо сенс Вашого щастя — бути коханою, визначитеся, за якими ознаками Ви дізнаєтеся, що Вас люблять. Виділіть чіткі параметри і характеристики і, чим більше їх буде, тим легше буде йти до мети, тим простіше радіти просування на шляху до неї. Пограйте в своє щастя, згадайте дитячі ігри в дочки-матері, як ми будували ідеальний будинок, ідеальну сім’ю? Розкладіть власне щастя на смак, колір і запах. Розподіліть ключові ролі, придумайте декорації, так Ви зможете визначити, де і з ким, можливо Ваше щастя.

Правило №2: Складіть список радостей

Щоб відчувати себе щасливою, важливо наповнити намальовані декорації речами, конкретними предметами, що доставляють Вам задоволення. Просто сядьте і складіть список своїх радощів, нехай навіть і найменших. Подумайте, що саме приносить Вам задоволення, без чого життя нудне і безбарвна.

Нехай Вас не бентежать такі банальності, як нова книга, посиденьки з подружками по п’ятницях або покупка черговий пари взуття — все це Ваше життя і якщо це Вас радує — так тому і бути. Перевіряйте періодично свій список, щось викреслюючи, щось дописуючи, і обов’язково аналізуючи. Якщо якийсь з пунктів Ви не продаєте, подумайте, що Вам заважає, і усуньте перешкоди. Якщо заради реалізації цих маленьких радостей Вам доведеться відмовитися від великих серйозних, але нудних справ, робіть це без жалю і з задоволенням.

Правило №3: Позбавтеся від «мильних бульбашок»

Зрозумійте, що щастя має будуватися не тільки на слові «хочу», а й «можу». Чогось хотіти недостатньо, потрібно бути готовим зробити це, інакше Ваше щастя просто перетвориться на мильну бульбашку, і лопне в один «прекрасний» день, залишивши гіркоту розчарування. Поверніться до правил №1 і №2 і гарненько проінспектуйте список параметрів свого щастя, він точно складається з того, що Ви хочете і можете, реально готові робити для свого щастя? Головне тут не захоплюватися і не будувати «піщаних замків», не уявляти собі «принца на білому коні» — цілі повинні бути реальними.

Правило №4: Живіть сьогоденням

Пам’ятайте, що не можна бути щасливим вчора або завтра, виключно сьогодні! Тільки в теперішньому часі Ви в силах розпоряджатися своєю силою, енергією, увагою. Не розсипається на далекосяжні плани і спогади про минуле щастя, інакше Вас просто не залишиться для дня сьогоднішнього. Адже якщо даний Вас не радує, то досить імовірно, що і майбутнє не дуже обрадує, адже рано чи пізно, але воно теж стане справжнім. Тому щасливою потрібно ставати прямо тут і прямо зараз.

Правило №5: Прийміть себе такою

Перша ознака щасливої людини — згоду з самим собою, прийняття себе як особистості. Вам належить будувати щастя не на те, ким Ви станете коли-небудь, а на те, ким Ви вже є — інакше нічого не вийде.

Візьміть листочок і випишіть на нього всі свої достоїнства — це Ваша опора в житті. Також випишіть і всі свої недоліки і зробіть наступне: переробіть кожен з них в гідність. «Я не гальмо, я повільний газ», «я не товста, я апетитна Пампушка», «я така, і цим унікальна» — Ви й не помітите, як список недоліків перекочує в гідності.

Правило №6: Займіться ділом

Чим різноманітніше наші заняття, обов’язки, захоплення, тим цікавіше наше життя. Ми постійно мріємо про відпочинок, про можливість побайдикувати. Однак чим менше ми зайняті справою, тим більше — дурницями, отруйними власне щастя. Саме тому нещасних, неблагополучних жінок серед домогосподарок значно більше, ніж серед «трудоголіків», жінок захоплених і захоплюються.

Стати щасливою насправді не складно, але просто. Досить захотіти бути такою і стати нею. Адже щасливою Вас роблять не обставини, а готовність бути щасливою і вміння цінувати те, що є.

Рецепт щастя №3: Зважте та оцініть

recepty schastja kak stat schastlivoj test na 4На думку фахівців, щастя на половину залежить від наших особистісних якостей і темпераменту, на 40% від тактики побудови свого життя, і всього на 10% від впливу зовнішніх факторів: соціуму, добробуту, благоустрою. Але іноді зрозуміти, що саме псує наше життя й оцінити наскільки не так-то просто. Хто або що тому провиною: нещасна любов або маленька зарплата, власне сприйняття світу чи байдужість близьких? Розібравшись в причинах, Вам простіше буде виправити ситуацію, зрозуміти як стати щасливою. А допоможе в цьому «Тест на щастя», який оцінить рівень щастя існуючого у Вашому житті від потенційно можливого.

Тест на щастя

1.Проаналізіруйте кожну сферу власного життя і оціните по ± 5-ти бальною системою. Заповніть стовпець таблиці з назвою «Оцінка» наступними балами:

test na schaste 3

2. Виставлені бали помножте на коефіцієнт у відповідному рядку питання, а результат впишіть в стовпець «Коеф. х Бал »

3. Тепер підсумуйте всі отримані значення в останньому стовпці та оцініть результати.

4. Зробіть правильні висновки і дійте — станьте щасливішим!

Результати:

Якщо в результаті складання Ви отримали цифру зі знаком «мінус», назвати Вас щасливою навряд чи можливо. Або Ви страждати любите більше або сильні недостатньо, для того щоб будувати своє власне щастя. Саме час Вам задуматися про своє життя, розібратися і поставити цілі. Ви господиня своєї долі і, як і інші, а може і більше гідні щастя на все +115 балів.

Якщо підрахувавши, Ви опинилися «в плюсах» — вітаю, Ви вправі вважати себе щасливою людиною, принаймні, в даний час. Але не розслабляйтеся, Ваша мета — +115 балів, а потім примножувати Ваші джерела радості. Не забувайте: ніщо в цьому житті не зможе зробити Вас щасливою раз і назавжди.

Скільки щастя «важить в грамах»:

-39 … 0: Говорячи відверто, Ви швидше нещасні, ніж щасливі. Схоже, Ви заплуталися і вибираючи «страждати» або «радіти» зробили ставку не на того «коня». Пам’ятайте, бути щасливою чи не бути — це ваш вибір. Ще раз уважно перегляньте результати тесту, звернувши увагу на сфери, з найбільшим «мінусом» і починайте змінювати його на «плюс» — робіть що-небудь.

+1 … +39: Щастя — на старті. Це гарний початок і Вас є з чим привітати. Але попереду маса можливостей по його зростанню і примноженню. Зверніть увагу на сфери з найбільш низькими оцінками, подумайте, що можна виправити, як стати щасливою абсолютно.

+40 … +79: Золота середина — поняття розпливчасте, з одного боку — золота, з іншого — все ж середина. Вас сміливо можна вважати щасливою людиною, але до +115 ще, як кажуть, «орати й орати». Ви вмієте отримувати від життя насолоду, справа залишилася за малим — перенесіть цю здатність на всі життєві сфери. Використовуйте всі можливості — переможців не судять.

+80 … +115: Ваше щастя — істинне, справжнє. Бережіть його, цінуйте, робіть глибше, яскравіше і повніше. Поділіться своїм щастям, допоможіть іншим стати щасливішими і воно повернеться Вам сторицею.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Популярные советы на каждый день
Adblock
detector